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《太子妃升职记》教你撩妹掰直男

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相信大家最近和我一样,被安利了一部网络神剧《太子妃升职记》,所有人都一边吐槽,这什么鬼哈哈哈,一边抓耳挠腮,这他 什么时候更新啊,好慢 啊,会员一次才多更五集啊啊啊.

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相信大家最近和我一样,被安利了一部网络神剧《太子妃升职记》,所有人都一边吐槽,这什么鬼哈哈哈,一边抓耳挠腮,这他  什么时候更新啊,好慢 啊,会员一次才多更五集啊啊啊.
自行忽略唯一赞助商。
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今天来扒这部剧,不是因为这个剧组穷的只有一个鼓风机,还能鼓的这么好。
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不是因为这个剧组最贵的道具是高仿大牌的窗帘布造的时尚拖地大摆裙。
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不是因为别人家的皇上穿金龙,我家齐晟穿金龙鱼。
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不是因为拍马戏全靠演技凭空拍完后期ps,
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不是因为芃哥实力撩妹征服后宫壁咚男主,再加一个女上位。
不是因为芃哥实力撩妹征服后宫壁咚男主,再加一个女上位。
 
今天我要说的是,男主是如何掰弯芃哥的。
今天我要说的是,男主是如何掰弯芃哥的。
想当年我们芃哥也是撩妹狂魔一个,再看下边这眼神?
想当年我们芃哥也是撩妹狂魔一个,再看下边这眼神?
 
 
芃哥,桶都tm看掉了啊。
芃哥,桶都tm看掉了啊。
芃哥到底看到了什么,会露出如此淫荡迷之微笑?
芃哥到底看到了什么,会露出如此淫荡迷之微笑?
 
 
 
答案就是我们齐晟的胸肌,腹肌,肱二头肌,人鱼线,马甲线,当然连屏风都是用床垫充数的剧组怎么会给我们皇上买健身器材?终于说到正题了哈,在我穷的叮当响,买不起健身器
答案就是我们齐晟的胸肌,腹肌,肱二头肌,人鱼线,马甲线,当然连屏风都是用床垫充数的剧组怎么会给我们皇上买健身器材?终于说到正题了哈,在我穷的叮当响,买不起健身器材的时候我怎么能够键出胸肌,腹肌,肱二头肌,人鱼线,马甲线?去勾搭妹子,掰弯直男?
 
 
【引体向上】引体向上是是衡量个体力量素质的一个重要标准。引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌,对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。从机械原理方面
【引体向上】引体向上是是衡量个体力量素质的一个重要标准。引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌,对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。从机械原理方面讲.引体向上无疑是最艰苦的提举训练,因为你必须使用一个复杂的肌肉系统并从非额状面(不是直上直下)上进行运动。将自己拉到横杠前需要你有一定的绝对力量。
 
【仰卧起坐】仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。有研究指出,如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起
【仰卧起坐】仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。有研究指出,如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人,但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐,消耗的能量也是来自于全身的脂肪,而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌,腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用,使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以,即使每天坚持做仰卧起坐,也不怎么消耗腹部脂肪,并不能达到减小肚腩的目的,反而会使腹肌发达,肌肉增加。为了芃哥也要坚持。
 
 
【伏地挺身】就是俯卧撑,窄距俯卧撑锻炼臂力,宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑有很多练习方法,扩胸式、夹肩式、铁牛耕地式、手指功法、负重练习、单掌或单拳练习。先从最基
【伏地挺身】就是俯卧撑,窄距俯卧撑锻炼臂力,宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑有很多练习方法,扩胸式、夹肩式、铁牛耕地式、手指功法、负重练习、单掌或单拳练习。先从最基础的动作做起,再提高难度。一般的是12个一组,4-5组,组间休息40秒到1分钟。胸、肩、手臂发达有力后,可以按照以上花样,再做些变体,用不同的方法不同的角度刺激胸肌,胸型才会能完美。俯卧撑练胸肌,不如去健身房推杠铃见效快,但仍然能练出线条漂亮轮廓清晰的胸部。
 
【哑铃】如果我穷的连哑铃都没有的时候,就按我芃哥说的做,用水瓶水桶都好,接点水就可以啦!长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练
【哑铃】如果我穷的连哑铃都没有的时候,就按我芃哥说的做,用水瓶水桶都好,接点水就可以啦!长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直
臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
 
从此,芃哥彻底弯了。
从此,芃哥彻底弯了。
 
而齐晟也不在需要带肚脐肌肉盔甲。
而齐晟也不在需要带肚脐肌肉盔甲。
 
两个人快乐的生活在召唤师峡谷,全剧终。
两个人快乐的生活在召唤师峡谷,全剧终。
编辑:克里斯汀tin
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