频道排序

拖拽下列频道以改变顺序
广而告之 > 健康 > 正文

爸妈都是小个子,我还能长得高吗?

生活笔录 2021-02-04

高个子,似乎是所有人心中的执念

你为「长高」都做过哪些努力?

有的人不惜将自己好几千买来的A锥

用增高鞋垫垫成坡跟鞋

只为和女朋友产生「最萌身高差」

图片来源:丁香医生设计团队

有的人玩命地把头发吹高吹蓬松

只为和闺蜜自拍的时候

高出半个头抢占C位

图片来源:丁香医生设计团队

还有的人似乎靠谱一些

但不管自己是不是乳糖不耐

每天一斤牛奶

期待自己第二天醒来长高一点点

图片来源:丁香医生设计团队

虽然大家都很努力

这些方式往往都收效甚微

长高这件事需要在合适的时间段

使用正确的方法

才能达到更好的效果

当你降临到这个世界后

各种外力刺激开始不断施加到身体上

身体原本的软骨阻止骨骼就开始加固工程

软骨组织被硬骨矿物所取代

——这个过程也被叫做「骨化」

随着生长发育,在生长激素的作用下,

通过「骨化」过程

骨干长度会逐渐增加,

这就是我们熟悉的「长高」过程

图片来源:丁香医生设计团队

而骨干增长就像是盖摩天大楼

这栋楼总有封顶完工的一天

骨头两端的骨骺

就是骨头增长这一工程的Deadline

两端骨骺的「骨化」过程会被性激素激发

所以随着青春发育期的性成熟

孩子的身高增长逐步进入了瓶颈期

也正是因为骨头两端的骨骺开始成形

图片来源:丁香医生设计团队

前面提到过

身高的增加主要是由于骨干的延长

当骨骺与长骨接触闭合之后

为骨骼增长而带来的身高增加就不会再发生

而女性的生长板一般在16岁左右关闭

男性的生长板一般在14岁到19岁之间关闭

也有人会问

双方父母都不高

是否孩子在骨骼生长的时期就没机会长高了

别,千万不要提前自暴自弃

虽然影响身高基因会影响着骨骼的发育

但也同样有其他途径来促进生长激素

抑制性激素以及增加骨骼生长的原料

基因虽然看上去是一个「天花板」

但时机恰当、干预及时

身高也不会突破不了限制

图片来源:丁香医生设计团队

想要长高

就要抓住成长发育的「冲刺期」

儿童时期(1~8 岁)

和青春期(11~18 岁)

因此我们要掌握方法

不给自己成长发育掉链子

首先我们要多跑多跳多睡觉

运动对骨骺有良好刺激

还能促进生长激素分泌

而夜间深睡眠期间

也是生长激素分泌的黄金期

高质量的睡眠有助骨骼发育

图片来源:丁香医生设计团队

其次在成骨细胞「盖房子」的时候

要给骨头充足的「养料」

不然就算天生基因长得高

盖出来的「房子」也会是豆腐渣工程

比如钙能让骨头保持一定的强度和硬度

但当钙摄入不足时

为了维持血钙浓度

骨骼中的钙就会释放到血液里

导致骨密度越来越低

进而引发骨质退行性增生或儿童佝偻病

左:钙充足;右:钙不充足

图片来源:丁香医生设计团队

而维生素D能够促进肠道钙吸收

减少肾脏钙排泄

就像催化剂一样

源源不断地把钙补充到骨骼中去

如果缺少维生素D,

骨头的硬度会降低,形成「软骨症」

食物中摄入的钙没办法通过小肠进入人体

完成了消化道一日游之后

就随着粪便排出体外

左:钙与维D手拉手吸收;右:没有维D钙流失

图片来源:丁香医生设计团队

还有比较陌生的维生素K

它可以激活骨骼中一种非常重要的蛋白质

骨钙素

促进骨骼组织的新生

抑制骨组织的破坏

反之如果缺少维生素K

骨头表面的细胞就没办法获得信号

把血液里的钙吸收进骨骼里储存起来

左:维 K 带钙进入骨骼;右:没有维 K 钙难储存

图片来源:丁香医生设计团队

所以有些人只吃钙片

却没有补成钙

可能就因为没有维生素 D 与维生素 K 帮忙

钙元素吸收效率不佳

最后竹篮打水白忙活

左:在维 K 维 D 帮助吸收下的钙留有量;

右:缺乏维 K 维 D 帮助吸收的钙留有量

图片来源:丁香医生设计团队

看到这里,对身高抱有遗憾的你

是否恨不得穿越回自己的青春期

督促挑食的自己天天打篮球

好好睡觉

每天补充充足的营养

虽然时间不能倒流

但可以让下一代长大后不像我们一样后悔

从小就要好好给他们补足钙

针对膳食不均衡钙营养摄入不足的孩子

我们可以选择新一代儿童钙

添加维生素 D 与维生素 K

促进吸收,帮助钙成骨

助力孩子成长

比如迪巧儿童钙片

图片来源:品牌方提供

迪巧儿童钙片新升级,含有钙、维生素 D 和维生素 K,为骨骼成长提供充足营养。

美国进口钙源,钙质细腻

迪巧儿童钙片采用了美国进口钙源,钙质细腻。每片含钙 300 毫克,额外补充膳食以外的钙质。

图片来源:品牌方提供

添加维生素 D,促进钙吸收

迪巧儿童钙片还含有维生素 D, 每片钙片含有维生素 D3 200 IU,补充维生素 D 可提升身体对钙的吸收率。

图片来源:品牌方提供

添加维生素 K,促进钙成骨

迪巧儿童钙片添加维生素K,每片钙片有维生素K2 30μg,能帮助钙沉积,促进钙成骨

图片来源:品牌方提供

卡通形状水果口味,宝宝爱吃

为了迎合孩子习惯,这款钙片使用了三种可爱的大象形状,并且分别用橙子、菠萝、苹果味这三种不同的水果口味,给予孩子更多补钙选择。

熟悉迪巧儿童钙片的一定知道,十月份有一波促销卖得特别好。上次没有抢到的人这次机会又来了,而且比上次更!便!宜!年底最后一波囤起来。

丁香医生专属优惠

迪巧钙维生素 D 维生素 K 咀嚼片

原价238元

活动售价仅需136元

别以为这就结束了!

现在下单,还可再享折扣!

比优惠价更便宜!

满119减20,满199减50

相当于一瓶到手价116元

两瓶购买平均只要111元

版权归原作者所有,如有侵权请联系删除。

0    条评论

登录注册参与评论
发表
还没有评论,快来抢沙发!
加载更多

猜你喜欢